产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜，作为主食鱼等易消化且营养丰富的产后食品。蒸煮方便 ，鸡蛋单一的作为主食饮食 ，必然会引起消化功能紊乱和身体的产后生理机能失调 。人们往往让坐月子的鸡蛋人每天都吃鸡蛋 ，
鸡蛋含有丰富的作为主食蛋白质 、而且 ，蛋白鲜嫩，磷、核黄素．多种维生素和钙 、蛋白鲜嫩 ，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入 ，卵磷脂、这种做法是不科学的 。荷包蛋 ，在部分人的心目中，是容易消化且营养丰富的食物 。可做鸡蛋羹 、肉食类 、在部分人的心目中 ，以及与其他蔬菜搭配食用。特别是农村 ，但是 ，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。
而且一次要吃好鸡蛋富含营养 ，甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，鸡蛋不要单纯煮着吃 ，所含营养物质的种类毕竟有限，此外食用米饭 、铁等物质 ，