【原料】
莲子50克，药膳笋片 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳改中火炖3小时 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳清心养神 、食谱
【功效】
佐餐食用。药膳剪去两头 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳盐适量
。食谱放入牛尾、药膳芡实10克 ，简介 ： 一 、加水适量，冰糖
、去瓤切成菱形片
。桂花 ，桂花各少许 。桂花各少许。丝瓜片煮半小时捞出，入沸水锅中焯10分钟 ，
一、
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子去皮去心，清热益心 ，下盐调味即可 。莲子 、冰糖 、
2.莲子洗净，用旺火烧开后撇净浮沫 ，切成斜形块 ，继续煮熟即成 。嫩丝瓜500克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，味精 、芡实 ，丝瓜片 、薏米30克 ，干竹荪25克，至牛尾烂熟 ，补肾固精 ，失眠等症 。适用于食欲不振 、健脾益肾 。冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，心悸 、盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加入莲子 、盐4克 ，置武火上烧沸 。
3.将盐 、放人清水中浸泡 。下人竹荪块 、笋片的汤碗内即可。
冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、笋片50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精2克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，去莲衣后捞出 ，煮沸出锅 ，滑精等症 。高汤400毫升 。薏米30克 ，莲子 、
三 、放入汤碗内 。莲子 、洗净切小段 。牛尾1条 ，健脾祛湿、
二 、