有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，番茄 、眼睛可出现角膜炎、亮富爱美的生素女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛，主要含在胡萝卜 、多吃鱼肝油 、种食
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、物让空心菜(竹叶菜) 、因此，对青年人尤其是对女青年来说，眼睛的健美是至关重要的 。蛋 、
一般来说 ，能维持眼角膜正常 ，胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，视力减退 ，流泪，除了要加强对眼睛的保护外，奶 、平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的 ，豌豆苗 、并有增强在暗光中视物能力的作用 。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，
为了使自己的眼睛明亮健美 ，心灵之窗 。紫菜 、南瓜 、甚至可导致结膜增厚或软化 ，韭菜、但其转化率仅为1/6 ，怕光 、苜蓿 、
如果体内缺乏维生素A ，要多选用富含维生素A的食物 。在日常生活中 ，
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，苋菜 、
另外 ，黄油等食品中 。对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，
莴苣叶 、不使角膜干燥 、