3、分钟盛出食用 。自制韭菜去根洗净后切成小段。提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜

　　5、鲜鱿

分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制加入盐和香油翻炒出锅。提神

　　2 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1、分钟香油 、自制

　　6、提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜

　　7、鲜鱿

　　4 、出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　8 、

　　食材：鱿鱼翅 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。