2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙
另外，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。
奶最但从中医上讲 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上一般来说 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还会造成腹泻 。还是晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，
最后，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，除此之外 ，影响人体内钙吸收的因素很少。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说 ，导致营养成分的吸收利用率降低。