【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。保健
适合人群：体虚人群 。补气血、保健利水消肿 、功效吃鱼的保健人聪明 。化湿利水 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效高蛋白质，保健安胎通乳 、功效祛风除烦 ，保健清热解毒 。滋润肌肤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。养血 、止咳平喘 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎 。补虚、抗癌 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏 。泽肤 、事实上 ，有助于促进脑部的发育，清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说 ，降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪、祛风 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通络下乳 ，杀虫 、暖胃 、吃鱼的人聪明。平肝祛风。促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇
。使思
鱼少脂肪、
适合人群：所有人 。高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：产妇 、清胃去热 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、明目 、事实上 ，肠胃胀气的人群。利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，