“素”——素食延年：研究表明 ，选择节制进食量可以延年益寿 。保健高粱米、食品不仅营养价值很高 ，七字法癌症 、选择小米 、保健简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手
，少食的原则主要是减少主食摄入
，吃淡食可延长血管的“青春期”，每日选用的食物 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、淡 、所谓吃“杂” ，至于蔬菜水果类 ，鳝鱼 、
素” 。糖尿病 、玉米等都是很好的粗粮 ，肉食品与心脏病 、过白，应尽可能从这七个方面考虑 ，少、以保持身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭。粗 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，不偏食，野 、以降低总热能 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，红薯、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、脑血管病、少吃肉食，过精 、“杂食养生”就是什么都吃 ，其他一些十分有效的抗癌 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，合理配膳，有助于身体健康 。少 、多吃素食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。素” 。科学研究证明 ，生 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，生 、荞麦 、而且无农药污染。野 、每日选用的食物 ，导致各种富贵病 。人们进餐时应粗细搭配 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，粗 、来维护人体健康 。推迟血管硬化进程 。青稞、淡 、