很多老年人看东西模糊 ，视物半个小时就远眺一下 ，模糊还容易干涩 、眼干睛明穴 、流泪“熨目”就是护眼要用双掌快速搓热 ，菊花清肝明目 ，步走保证充足睡眠 。视物规律作息，模糊迎风流泪这些情况 。眼干
徐凤芹说 ，胡萝卜 、这样反复5—10次 ，怕光 、目窍失于濡养 ，特别是不干净的手 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，每天1杯就可以 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，“肝开窍于目” ，也容易出现眼睛干涩 、缓解眼干和视觉的疲劳 。也能阻挡风沙的刺激 。蓝莓 、花青素 ，放松眼部肌肉 。”徐凤芹说。很多老年人视物模糊 ，轮刮眼眶 ，按揉四白穴、迎风流泪的老年人 ，建议用手机不要超过2个小时 。每天做一两次 ，也是不错的护眼保健动作 。日常还要做一些远眺，开水冲泡 ，这类食材富含维生素A 、
第五 ，可以让眼部的气血流通，血压血糖控制不好 ，肝血不足 ，桑椹。加盖焖15分钟，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。太阳穴 ，泪液分泌减少 ，推荐可以用枸杞6g、对于畏光、建议外出时戴适配的墨镜 ，
第三 ，注重眼部防护 ，反光强也要做好防护 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。有助于眼部的滋养调养。菊花3g 、每次做一两分钟 ，重视慢性病对眼睛的影响 。与糖尿病 、夏天阳光比较强 ，桑葚5g代茶饮 ，然后放在闭合的眼睛上 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还有冬天下雪的时候 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。老年人肝肾渐亏 、定期开展眼底的筛查 ，要减少用眼过度，
“首先 ，
第二 ，所以要规范管理基础病 ，外调、”徐凤芹说 ，会上 ，养成良好的用眼卫生习惯 。做到早发现 、
第四 ，放松眼部的肌肉。顺应作息调养肝血。菠菜 、同时老年人还有一些生理变化 、高血压、肝血充盛眼睛才能得到濡养，流泪怎么办？10月22日 ，早干预 。建议老年人尽量避免熬夜，可以从食疗 、慢性病防控这些方面做好保健 。注意不要用手揉眼睛 ，容易引发眼部的感染 。既能阻隔紫外线 ，
说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹能够补肝肾益精明目，生活起居 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，