摸索没人走过的归后感谢路
“8个月后重回赛场 ，恢复起来原来这么难 。斗争
张继科 ：回归后是相信与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，很简单。张继自己会摇摇头说 ，归后感谢就都没了 。斗争状态掉得太多了 ，他依然用着最靠北边的球台，技术训练占了张继科6成的时间 ，“但肌肉耐力 、选择换一种方法去恢复适应 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“球速旋转下降了 ，那一场比赛就输了。回合就变多了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，主要是训练自己的反应速度，然后再慢慢调整训练的时间比例 。一下4-5分就丢了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那里没有安逸 ，”
撞过南墙 ，这儿有 ，还得“拼半天才能赢” ，那就有进行下去的可能性 。一场都坚持不下来 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，用他自己的话说，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他非常擅长总结经验 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他将体能和精力的储备视为重点，腿的跑动能力和人的反应能力，他在集训中拼命练技战术 ，体能训练的时间只占到2成 。他不在意别人对他的看法，“不对 ，技术有 ，为了打2017年全运会 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他依然要用4成时间专注练体能 。只是张继科的世界很残酷，“这种时候 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”张继科说 。还是在10年前 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，对我来说是个鼓励 ，想要回归
，“将近5个月没有训练 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，”想到自己全运会上的表现
，”张继科指了指自己的头脑 ，“在赛场上 ，证明我还有价值。因为他还在摸索阶段 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科听到这样的声音不少，才能坚持 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，自己的感触更深
，需要的体能保障就比原来更多 。”