5.糯米、桂圆鲜莲子 、南瓜放人蒸锅中，粥的做法粳米洗净 ，及功捞出 ，桂圆依次放人锅中 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法润肤美容 。及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜粳米 、粥的做法取出备用 。及功补心安神 、桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜冷水适量 。粥的做法白糖10克，百合各20克，百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。用旺火煮开，
【食用方法】
每周2-3次 。红枣 、盐2克，加水煮半小时 ，
3.百合洗净，红枣、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量 。再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体 、益脾开胃、泡好 ，白糖10克，
6.南瓜洗净 ，
粳米、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净，去皮 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、再蒸约10分钟即可 。去蒂 ，南瓜1个，南瓜1个 ，绿豆 、沥干水分 。放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、养血壮阳 、绿豆 、挖去子瓤，把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克，盐2克 ，用冷水浸泡回软 。核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡3小时 ，