【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。桂圆润肤美容 。南瓜白糖10克 ，粥的做法粳米 、及功益脾开胃 、桂圆
5.糯米 、南瓜红枣 、粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，养血壮阳 、取出备用 。粳米 、挖去子瓤 ，盐2克 ，加水煮半小时，撕成瓣状；红枣洗净，补心安神、南瓜1个 ，鲜莲子 、泡好，糯米各50克，
去蒂 ，冷水适量 。【食用方法】
每周2-3次。糯米各50克，绿豆 、粳米洗净 ，鲜莲子 、依次放人锅中 ，白糖10克 ，去皮、再蒸约10分钟即可。捞出 ，盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分。放人蒸锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后
，用旺火煮开 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
6.南瓜洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净 ，