先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等 ，先晨先吃还是练还先早饭再晨练 ，就要避免餐后马上运动 ，早饭尤其是先晨先吃中等强度的快走或慢跑 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还否则恐怕对胃肠有害 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃胃肠情况 、练还并无一定之规 ，早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，特别是早饭胃肠无不适反应 ，
总之 ，只要身体没有不适就完全可以 。运动强度和早晨作息习惯来安排。要根据个人身体情况 、不出现低血糖症状等。恶心等症状 。如一小碗粥，又能避免影响胃肠功能 。原则是身体没有不适即可 ，眼花 、出现头晕 、以避免发生低血糖，
应间隔1小时左右再运动 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，蔬菜以及其他主食 。心慌 、但如果吃饱了再晨练，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，