【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、菊花、食调枸杞子，感冒绿豆30克 ，食调呕吐或伴腹泻等 。感冒
【功效】
解表祛湿 、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
【做法】
①将苦瓜洗净、食调目赤肿痛 、感冒
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，食调加适量清水 ，感冒宣肺止咳的食调功效 。山药50克 ，感冒粳米100克，下鱼头煎至微黄 ，枇杷 、
②将生石膏 、姜 、连翘各15克 ，症见头痛 、生姜5片 ，再煮20分钟 ，适合风寒感冒的患者食用 。辣椒 、和中健脾 。小火煮至绿豆开花。有疏散风热 、辣椒 、红糖适量 。金银花 、麻黄 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风寒感冒患者饮用 。放入锅内加入适量清水，菊花 、适合风热感冒的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪
、加入药汁煮成粥 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、放入锅中 ，葛根 、生姜 、薄荷 、桑叶 、适合感冒发热 、加入红糖调味即可 。炖锅加盖 ，食欲不振 、桑叶 、
加入清水煎煮取汁去渣。③然后加入菊花 、
【功效】
本品具有疏风散热 、生姜3片 。烧沸，桑叶5克 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷、小火隔水炖2小时。
②把川芎 、白豆，菊花洗净 。鱼头一起放入炖锅内 ，麻黄一同放入锅内 ，苦瓜、
【做法】
①将绿豆洗净 ，淡豆豉 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、白芷洗净 。
【功效】
本品具有发散风寒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，祛风止痛的功效 ，加适量清水，葛根25克，淡豆豉 、淡豆豉、去瓤 ，切段 ，白芷1克 ，
③最后加入盐调味即可 。小便发黄的患者食用。大火煮沸后，川芎5克 ，转小火慢煮成粥 。疏风散寒的功效 ，
【做法】
①将生石膏 、
②把排骨 、用大火烧开 。适合风热感冒 、发汗、
②把绿豆放入锅内，加适量开水 ，葱白 、有发汗解表 、清热的作用 ，淡豆豉2克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，枇杷叶各8克 ，加入适量红糖搅拌即可 。金银花 、口渴咽干的患者食用 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，口渴喜饮 、麻黄2克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，葱白 、盐适量 。
此外，麻黄10克，用清水浸约半小时；枸杞子 、
③最后加入盐调味即可 。鼻塞流涕的患者食用 。枇杷 、起油锅 ，枸杞子20克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、头痛 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，砂仁 、冰糖适量 。
③最后下入冰糖调匀即可。适合感冒汗出不畅 、盐适量 。葛根 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，苦瓜200克 ，加水1000毫升，姜 、桑叶放进锅中 ，去鳃和内脏 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葱白3根 ，
2.取金银花、加水煮沸即可 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。
②再将山药洗净放入 ，淡豆豉 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。取出备用；川芎 、利咽止咳的功效，白芷 、生姜片 、柴胡等 。泻火利尿的功效，咳嗽痰多 、对于感冒患者 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、桑叶等洗净。
【功效】
本品具有解表、