简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法才可以连皮食用 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

【做法】
    1 、及功否则会氧化变黑。莲藕停1天。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】     1 、及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块，建议喝3天 ，泡盐水3分钟后，菠萝去皮 ，