莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

切块，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝宜迅速饮用，汁的做法停1天。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮，菠萝建议喝3天  ，汁的做法菠萝去皮 ，及功泡盐水3分钟后  ，莲藕才可以连皮食用。菠萝

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝

【做法】
    1
、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】     1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，菠萝1个（约200克）。简介 
： 【原料】     莲藕1段（约600克），