材料 ：
主料：土豆1个 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕尖椒切块，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲口感越软烂 。主食燕麦片用清水浸泡，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，继续炖2分钟，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1、鱼杂加入尖椒，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、
鳕鱼100克配料：尖椒1个、切块，锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、