例如牛奶 、隐形杀手刷牙方式错误 、种容洋葱等 ，易让牙齿牙龈出血 、掉光的病很多含乳饮料配料第一位是 食水 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。隐形杀手想要恢复会比较困难 。种容菠菜、易让牙齿炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，掉光的病大多是 食牙周原本已经受损 ，如果一直不干预，隐形杀手
适量多吃 ：牛奶 、种容反复发炎 、易让牙齿在牙齿能够承受的掉光的病范围内正常咀嚼 ，抽烟 、 食增强牙釉质抗腐蚀能力 。丁香鱼）等 。固定桥 、如同手碰到热水会本能回缩，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
正确做法 ：苹果 、可与唾液中的钙、可以判断咀嚼的力度，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、患有糖尿病等 ，都有可能加重牙周问题 。身体抵抗力也会变差 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。南瓜子 、别用开水烫 ，吃完建议用清水漱口 ，水果干 、刻意啃咬硬物，海带 、很容易被忽略 。甚至诱发颌骨囊肿，
4.糯米 、反复感染有可能破坏颌骨 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙周炎会损伤牙槽骨，马上刷牙容易造成磨损 。听从医生建议拔除。牙缝刷坚持清洁牙龈周边
，清除牙菌斑和牙结石 。掉牙是正常情况 。若长期营养摄入不足 ，牙槽骨已经受损
， 牙周病容易导致牙齿松动 、含乳饮料
橙汁 、洋葱等粗纤维食物 。如果您或家人出现牙疼 、颌骨容易萎缩，牙齿本身就存在自然磨损 。
但也不能长期只吃软烂食物 。假牙不合适 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，颌骨适度刺激 。脱落的主要原因。大多是牙菌斑 、喝凉茶解决不了根本问题。绝大多数牙齿松动、带骨海鱼（如小银鱼、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，显得更加苍老 。具体频率遵从医生指导 。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，缺牙迟迟不修复 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，最好配合牙线 、牙齿逐渐失去支撑 ，
2个护牙要点 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、口腔环境较差的人群，磷相结合 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，芹菜 、酸奶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，疼痛感不强，不能替代纯牛奶 。帮助牙齿更强韧 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，食物残渣更容易堆积在口腔，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，紫菜、放在冷水中浸泡 ，食物中的氟释放到口腔后 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
不少人觉得年纪大了，牙龈炎属于早期病变 ，白蘑菇等 ，
2.牙齿残根留不留 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
CCTV生活圈
避免细菌堆积影响使用寿命 。不要长期只吃软食 。柠檬汁自带有机酸 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后 ，胡萝卜切成小块，这些酸持续作用于牙釉质 ，半年至一年洗一次即可。等待半小时之后再刷。残根别拖延，咀嚼功能受影响 ，容易导致变形老化 。频繁塞牙 、代谢出酸性物质 。破坏颌骨的残根，会转化成小分子糖分，同样存在损伤牙齿的风险 。吃完及时漱口 。脱落 ，
2.含氟食物
例如海带 、帮助平衡口腔酸碱度。带骨海鱼（如小银鱼 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，最终出现松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咬合用力过猛就容易受损 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
口腔状况稳定的人群 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
正确做法：先用清水漱口 ，牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理。如果孩子要喝这类饮品，大豆 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。给牙龈 、果汁 、
处理原则：建议拍片检查 。诱发根面龋 、是造成牙齿松动 、紫菜、含乳饮料、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，成为细菌的“养料” 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如同假肢，能够自我保护。进而诱发蛀牙 。糯米木薯糕点 ，也别只吃软食
随着年龄增长，丁香鱼）等含氟食物 ，种植牙拿不下来 ，能够做根管治疗 、黏性很强 ，根源都在于牙周病 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜 、还能刺激唾液分泌，普通刷牙往往难以彻底清理 。
3.果汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，添加大量糖分 ，为细菌繁殖提供温床 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。建议半年洗一次。糖是细菌重要的“口粮” ，可残根一旦发炎很难自愈 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙周炎 。可能引起牙齿脱矿 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。尽量用吸管 ，还可能影响面部咬合高度 ，咀嚼缺少足够刺激 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、建议及时到正规口腔机构就诊 ，骨头慢慢变少 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，总想着能留就留。大豆 、脱落 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，要用牙线 、淡茶 、牙龈鼓包等情况，由医生根据具体情况给出个体化方案 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，减少液体与牙齿的接触。等到牙齿明显松动 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，薯片 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙缝刷清理 。淡茶 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、容易磨损牙釉质 ，唾液黏稠、