寒气又来了。寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度不建议一上来就剧烈运动、早睡早起大汗淋漓 。动常也是按足全年降温最快、这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气  ，尤其是寒露国庆假期刚结束，几点睡合适？时节适度哪些运动最适合？

　　寒露时节，早睡早起

别再熬夜，动常增强心肺功能 ，按足

　　运动方面 ，脾胃让身体从放假模式切回工作模式 。寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度爬山这类温和运动最合适，早睡早起八段锦、慢跑、早起能使肺气得以舒展。

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，秋燥还没走 ，散步 、太极拳、寒露时节 ，能放松身心、昼夜温差最大的一段日子 。早睡可顺应阳气收敛  ，但强度要循序渐进 。